Vedel si o tom, že len 30 minút behu denne ti zlepší náladu a zvýši kvalitu spánku a koncentrácie? V tomto článku ti prinášame 8 zaujímavých faktov, aké ďalšie pozitívne účinky môže mať beh na tvoje telo. Možno ťa namotivujeme, aby si sa dal na beh naplno… a keď nie tak aspoň môžeš zapôsobiť na bežkyne svojimi vedomosťami. A po behu v lese si dopraj samozrejme aj nejakú ZDRAVÚ MAŠKRTU bez výčitiek, veď sa musíš odmeniť za kvalitný športový výkon.
- Podľa štúdie Univerzity v Arkansase sa behom staneš viac žiadúcim pre opačné pohlavie. Až 80% mužov a 60% žien potvrdilo, že vďaka behu sa cítia atraktívnejšie.
- Bežci, ktorí zabehnú 20-30 km za týždeň majú silnejší imunitný systém a sú menej náchylní na prechladnutie.
- Pravidelný bežecký tréning je vhodný na zlepšenie dlhodobej stability kostí. Vedci z Univerzity v Michigane dospeli k záveru, že 12 – 20 minút behu trikrát týždenne môže zvýšiť hustotu minerálov v kostiach. Športom k lepšiemu zdraviu.
- Vedci zistili, že väčšina bežcov sa vystrie, ak k ním príde atraktívny bežec opačného pohlavia.
- Hudba dokáže zvýšiť tvoj výkon pri behu až o 15%. Tie nové slúchadla preto nevyhadzuj.
- Jedna štúdia sa zamerala na vplyv behu na sex a orgazmus. 78 bežcov začalo behať štyrikrát do týždňa. Po deviatich mesiacoch uviedli, že majú o 30% viac sexu. Počet orgazmov, ktoré dosiahli sa navyše zvýšil o 26%. Ďalší dôvod prečo začať behať.
- Beh zvyšuje hladinu testosterónu u mužov o 15%.
- Banány sú najobľúbenejším občerstvením pre bežcov na dlhé trate.
Zdroj: seriousfacts.com, runtastic.com
Napíš komentár