Trápi vás bolesť hlavy, pocit ťažkých nôh, pobolieva vás chrbát alebo ste to prehnali s cvičením a máte svalovicu? Možno vám dokáže pomôcť akupresúrna podložka. V pohodlí domova sa vďaka nej môžete zbaviť nepríjemných telesných pocitov, či dopriať si chvíľku relaxácie pri príjemnej masáži a uvoľniť sa. V tomto článku zistíte, či sú akupresúrne podložky pre vás dobrou voľbou.
Výhody akupresúrnej podložky
Akupresúrne podložky sú ideálnym nástrojom na akupresúrnu masáž. Masáž vo všeobecnosti je účinným prostriedkom na stimuláciu krvného obehu a lymfy, uvoľnenie svalového napätia, posilnenie imunitného systému, navodenie relaxačnej atmosféry, odbúranie stresu a stimuláciu reflexných bodov.
Vďaka akupresúrnej podložke, ktorá má na svojom povrchu výčnelky a hroty, si v pohodlí domova môžete vyskúšať na vlastnej koži účinky akupunktúry, obľúbenej metódy starodávnej čínskej medicíny. Na podložku si môžete ľahnúť, sadnúť alebo aj sa na ňu postaviť. Pri takmer každej činnosti, či už je to práca v kancelárii, alebo len domáce leňošenie, ju môžete zapojiť do činnosti a vychutnávať si jej benefity.
Akupresúrna podložka sa používa naozaj veľmi jednoducho a vyvíjaním tlaku na konkrétne body na tele dokáže:
- pôsobiť proti plochým nohám,
- zlepšiť krvný obeh a cirkuláciu krvi,
- stimulovať tok lymfy v tele a bojovať s celulitídou,
- uvoľniť napäté svaly po fyzickej aktivite,
- skrátiť čas regenerácie po fyzickej námahe,
- zbaviť telo bolesti chrbta, ramien, krku, nôh,
- stimulovať nervový systém.
Ako si vybrať akupresúrnu podložku?
Dôvodov, prečo si zaobstarať akupresúrnu podložku, je teda naozaj dostatok. Ako si však vybrať tú správnu, keď existuje toľko možností? Bezpečnosť by mala byť na prvom mieste, takže vaša podložka by mala byť vyrobená zo zdravotne nezávadných a kvalitných materiálov, ideálne certifikovaných.
Akupresúrne podložky môžu mať na svojom povrchu rôzne počty hrotov a vo všeobecnosti platí, že čím je ich v jednej rozete viac, tým väčší akupresúrny efekt nimi dosiahnete. To znamená, že prekrvenie v stimulovanej oblasti bude väčšie a dôkladnejšie na väčšej ploche.
Ak s akupresúrnou podložkou len začínate, alebo máte nižší prah bolesti, sú pre vás podložky s väčším počtom hrotov ideálne. Ak by mali totiž menej hrotov, tlak na danú oblasť je intenzívnejší a takéto podložky sú vhodné skôr pre ľudí s vyšším prahom bolesti.
Ďalším dôležitým faktorom pri nákupe podložky je jej veľkosť. Na celé telo budete potrebovať väčšie rozmery, takže ak chcete podložku rozprestrieť na gauč a vychutnať si relax po náročnom dni, voľte skôr dlhú podložku. Ak chcete akupresúrnu podložku používať len na určitú časť tela alebo s ňou plánujete častejšie cestovať, vyhovovať vám budú skôr kompaktnejšie rozmery.
Kto a ako dlho môže používať akupresúrnu podložku?
Pri používaní akupresúrnej podložky platia určité pravidlá, na ktoré je dobré myslieť, aby ste si náhodou neublížili. S podložkou opatrne, ak trpíte rôznymi ochoreniami a poškodeniami kože, napríklad mykózou, máte poranenú kožu alebo popáleniny. Spozornieť by mali aj osoby s problémami so zrážanlivosťou krvi, tehotné a dojčiace ženy a osoby mladšie ako 16 rokov.
Inak v jej používaní neexistujú nejaké špeciálne obmedzenia. Čo sa týka času stráveného na akupresúrnej podložke, začiatočníkom bude stačiť 5 až 10 minút, stredne pokročilí by na podložke mali stráviť približne 10 až 20 minút a pokročilí pokojne zvládnu 20 až 40 minút denne.
Uvedené časové odporúčania sú samozrejme veľmi individuálne, odvíjajú sa tiež od toho, ako veľmi dokážete tolerovať bolesť a počiatočné nepohodlie, ktoré môžu najmä začiatočníci pociťovať pri prvých okamihoch na podložke. Ak s podložkou nemáte ešte žiadne skúsenosti, zvážte ľahnúť si na podložku v ľahkom oblečení, napríklad tenkom bavlnenom tričku a legínach.
Efektívnejšiu masáž dosiahnete, ak si na podložku ľahnete len v spodnej bielizni. Časom môžete čas na podložke predlžovať, prispôsobovať ho vašim potrebám.
PR článok
Napíš komentár